Zdravlje nije samo odsustvo bolesti – ono je sklad tijela, uma i duha. U Jean d’Arcel Institutu vjerujemo u holistički pristup ljepoti, gdje briga o koži ide ruku pod ruku s njegom iznutra. U nastavku donosimo deset provjerenih savjeta koji će vam pomoći da postignete osjećaj ravnoteže, energije i vitalnosti – iznutra i izvana.
10 savjeta za zdrav um i tijelo
1. Počnite dan s ritualom zahvalnosti
Umirite um i probudite tijelo uz nekoliko minuta svjesnog disanja i zahvalnosti. To stvara pozitivan mentalni ton za cijeli dan.
2. Pijte dovoljno vode
Hidratacija je temelj zdrave kože i vitalnog organizma. Preporučujemo 1,5 – 2 litre dnevno.
3. Krećite se svaki dan
Nije nužno intenzivno vježbanje – i lagana šetnja, istezanje ili yoga doprinose boljoj cirkulaciji i raspoloženju.
4. Njegujte kožu ritualno
Kao i um, i koža voli rutinu. Odaberite personaliziranu njegu prilagođenu vašem tipu kože – naš tim vam može pomoći u tome.
5. Prakticirajte digitalni detox
Ugasite obavijesti, odmaknite se od ekrana. Um će vam biti zahvalan.
6. Spavajte dovoljno
Kvalitetan san obnavlja tijelo i kožu. Idealno je 7–9 sati sna po noći.
7. Birajte hranu koja njeguje
Mediteranska prehrana, puno svježeg povrća, voća i zdravih masnoća – gorivo za tijelo i bistrinu uma.
8. Okružite se pozitivnim ljudima
Emocionalno zdravlje često ovisi o okruženju. Njegujte odnose koji vas podržavaju i inspiriraju.
9. Uvedite njegu lica kao ritual opuštanja
Profesionalni tretmani nisu luksuz – oni su ulaganje u sebe. Doživite Jean d’Arcel tretman kao trenutak za obnovu i mir.
10. Učite, rastite, dišite
Pročitajte knjigu, poslušajte glazbu, meditirajte. Svaka zdrava navika počinje odnutra.
U Jean d’Arcel Institutu njegujemo ljepotu kao izraz ravnoteže – između tijela, uma i kože. Pozivamo vas da isprobate neki od naših tretmana i prepustite se personaliziranom pristupu koji vraća vitalnost i sjaj.
